Clases de Postparto
Unidad de Ejercicio terapéutico
Clases de postparto en Montecarmelo
Ejercicio terapéutico tras el parto, con y sin bebé
En Grow Clinic Montecarmelo ofrecemos clases de postparto dentro de nuestras
👉 clases colectivas de ejercicio terapéutico en Montecarmelo, diseñadas específicamente para acompañar a la mujer en su recuperación física y funcional tras el parto.
Son clases pensadas para mamás recientes, con o sin bebé, en grupos reducidos y con un enfoque terapéutico, respetuoso y seguro.
Valoración obligatoria antes de empezar (muy importante)
Antes de incorporarte a cualquier clase de postparto en Grow Clinic, realizamos SIEMPRE una valoración individual de 60 minutos.
Esta valoración es clave para garantizar que el ejercicio que realizas es adecuado para ti.
En ella evaluamos:
Suelo pélvico
Abdomen y posible diástasis
Tono muscular
Patrón respiratorio
Presiones intraabdominales
Coordinación y control del core
Utilizamos ecografía cuando es necesario para observar cómo se comporta tu abdomen y tu suelo pélvico durante el movimiento.
👉 Gracias a esta valoración decidimos:
si puedes hacer determinados ejercicios
si necesitas empezar con trabajo específico (por ejemplo, hipopresivos)
o si debemos adaptar el tipo de carga y progresión
🎯 Nuestro objetivo es proteger tu suelo pélvico y ayudarte a recuperar función, no solo “ponerte en forma”.
Un enfoque clínico, no fitness
En Grow Clinic entendemos el postparto como una etapa de recuperación, no como un momento para forzar el cuerpo.
Por eso nuestras clases están integradas dentro de un enfoque de
👉 recuperación postparto
y coordinadas con profesionales de la salud cuando es necesario.
Cada mujer es diferente.
Cada postparto también.
Tipos de clases de postparto
👶 Mom & Baby Fit (postparto con bebé)
Clases donde puedes venir con tu bebé y entrenar en un entorno seguro y acompañado.
Ejercicio terapéutico adaptado
Fortalecimiento progresivo
Trabajo de core y postura
Espacio de apoyo entre madres
Favorece el vínculo madre–bebé
🧘♀️ Postparto Seguro (sin bebé)
Clases enfocadas en una recuperación más específica y progresiva:
Trabajo de suelo pélvico
Recuperación abdominal
Estabilidad lumbo-pélvica
Mejora de la postura
Control del movimiento y la respiración
Beneficios de las clases de postparto
✔ Recuperación segura del suelo pélvico
✔ Mejora del abdomen y del control del core
✔ Reducción de dolores de espalda y cuello
✔ Mejora de la postura en lactancia y porte
✔ Más energía y bienestar emocional
✔ Espacio de apoyo con otras mamás
¿Cómo son las clases?
Grupos reducidos (máx. 5 personas)
Duración: 50–60 minutos
Adaptaciones individuales
Seguimiento continuo
Ejercicio terapéutico guiado
