Unidad de Ejercicio terapéutico
Postparto Seguro en Montecarmelo
Ejercicio terapéutico tras el parto, sin bebé
Las clases de Postparto Seguro en Grow Clinic Montecarmelo forman parte de nuestras
👉 clases colectivas de ejercicio terapéutico en Montecarmelo
y están incluidas dentro de las
👉 clases de postparto en Montecarmelo.
Son sesiones pensadas para mujeres que ya han dado a luz y quieren recuperar fuerza, estabilidad y control corporal con un mayor foco técnico, en un entorno tranquilo y sin bebé en la sala.
Valoración obligatoria antes de empezar
Antes de incorporarte a las clases de Postparto Seguro, realizamos siempre una valoración individual de 60 minutos.
Esta valoración es imprescindible tras el parto y nos permite garantizar que el ejercicio que realices es seguro y adecuado para tu cuerpo.
Durante la valoración analizamos:
Suelo pélvico
Abdomen y posible diástasis
Tono muscular
Patrón respiratorio
Presiones intraabdominales
Coordinación y control del core
En muchos casos utilizamos ecografía para observar cómo se comportan el abdomen y el suelo pélvico durante el movimiento.
👉 En función de esta valoración decidimos:
qué ejercicios son adecuados
si necesitas comenzar con trabajo específico (por ejemplo, hipopresivos)
cómo progresar sin generar presión ni riesgo
¿Para quién está indicado Postparto Seguro?
Mujeres en postparto que ya han pasado la fase inicial
Quienes prefieren entrenar sin bebé
Mujeres que buscan un trabajo más técnico
Postpartos con diástasis, debilidad abdominal o molestias lumbares
Mujeres que quieren volver a entrenar con seguridad
¿Cómo son las clases de Postparto Seguro?
Estas clases están diseñadas para mujeres que prefieren entrenar sin su bebé, con mayor atención al trabajo técnico y a la progresión del ejercicio.
Grupos reducidos
Ritmo controlado
Ejercicio terapéutico guiado
Adaptaciones individuales
Seguimiento continuo
El objetivo es recuperar función y confianza en tu cuerpo tras el parto.
¿Qué trabajamos en Postparto Seguro?
Durante las sesiones trabajamos de forma progresiva y específica:
Recuperación del suelo pélvico
Activación del abdomen profundo
Estabilidad lumbo-pélvica
Postura y control corporal
Fuerza funcional adaptada
Respiración y coordinación
Siempre priorizamos calidad del movimiento por encima de la intensidad.
¿Cuándo empezar?
Cada postparto es diferente.
Tras la valoración inicial, te indicaremos el momento adecuado para empezar y el tipo de trabajo más conveniente para ti.
Reserva tu valoración de postparto en Montecarmelo
Si has dado a luz y quieres retomar el ejercicio con seguridad y acompañamiento profesional, estaremos encantadas de ayudarte.
📍 Grow Clinic Montecarmelo
📞 91 376 69 62
