Pilates embarazo
Unidad de Ejercicio terapéutico
Pilates Embarazo en Montecarmelo
Ejercicio terapéutico para acompañarte durante el embarazo
En Grow Clinic Montecarmelo ofrecemos clases de Pilates para embarazadas dentro de nuestras
👉 clases colectivas de ejercicio terapéutico en Montecarmelo, diseñadas para ayudarte a moverte con seguridad, conciencia corporal y confianza durante el embarazo.
No se trata de fitness.
Nuestro enfoque es terapéutico, adaptado a cada trimestre y guiado por profesionales del movimiento.
Valoración inicial antes de empezar (15 minutos)
Antes de incorporarte a las clases de Pilates Embarazo, realizamos una valoración inicial individual de 15 minutos.
Esta valoración nos permite:
Conocer tu estado físico
Recoger información relevante del embarazo
Detectar molestias, tensiones o limitaciones
Adaptar el ejercicio a tu trimestre y necesidades
🎯 El objetivo es asegurarnos de que el ejercicio que realizas es seguro, adecuado y beneficioso para ti y para tu bebé.
Preparación al parto: más allá del ejercicio
Durante el embarazo, especialmente a partir de la semana 34, es importante preparar no solo la musculatura, sino también los tejidos implicados en el parto.
Por eso, en Grow Clinic recomendamos complementar el ejercicio con
👉 masaje perineal en el embarazo, una herramienta clave para:
Mejorar la elasticidad del periné
Reducir el riesgo de desgarros
Favorecer una vivencia más consciente del parto
Pilates embarazo y masaje perineal se complementan para una preparación global y respetuosa.
¿Cómo son las clases?
Grupos reducidos
Duración: 50–60 minutos
Ejercicio guiado y adaptado
Progresiones seguras
Ambiente tranquilo y acompañante
¿Qué trabajamos en Pilates Embarazo?
Las clases están enfocadas a acompañar los cambios del embarazo y preparar el cuerpo para el parto.
Trabajamos de forma progresiva:
Movilidad y postura
Fuerza del core y musculatura profunda
Suelo pélvico y faja abdominal
Respiración y control corporal
Conciencia del movimiento
Preparación física para el parto
Siempre adaptando los ejercicios a cada trimestre.
¿Para quién son estas clases?
Mujeres embarazadas en cualquier trimestre
Embarazos sin contraindicación médica para ejercicio
Mujeres que quieren moverse con seguridad
Embarazadas que buscan preparar su cuerpo para el parto
Mujeres que ya hacían pilates o ejercicio y quieren adaptarlo
No necesitas experiencia previa.
Beneficios del Pilates durante el embarazo
✔ Mejora de la postura
✔ Reducción de dolores lumbares y pélvicos
✔ Mayor conciencia corporal
✔ Preparación física para el parto
✔ Mejor conexión con la respiración y el suelo pélvico
Preguntas frecuentes sobre Pilates Embarazo
Con autorización médica, puedes empezar desde el primer trimestre. Adaptamos los ejercicios según cada etapa.
Sí, nuestros fisioterapeutas están especializados en maternidad y garantizan un entrenamiento seguro y respetuoso, con previa valoración.
Lo ideal son 2 sesiones semanales para obtener todos los beneficios.
Reserva tu valoración inicial de Pilates Embarazo en Montecarmelo
Si estás embarazada y quieres empezar a entrenar con seguridad y acompañamiento profesional, estaremos encantadas de ayudarte.
📍 Grow Clinic Montecarmelo
📞 91 376 69 62
