La Diástasis abdominal
Unidad de maternindad y mujer
Diástasis abdominal en Montecarmelo (Madrid)
La diástasis abdominal es más que una simple separación de los músculos rectos del abdomen. Puede afectar a tu confianza, postura y comodidad física, especialmente en el posparto.
En Grow Clinic Montecarmelo (Madrid) contamos con un equipo especializado en fisioterapia del suelo pélvico y postparto, que te ayudará a recuperar la fuerza de tu abdomen y mejorar tu bienestar con un plan personalizado y seguro.
¿Qué es la Diástasis Abdominal?
La diástasis abdominal es una separación de los músculos rectos que puede influir en la función del abdomen y del suelo pélvico. Este proceso forma parte del enfoque integral de nuestra unidad de fisioterapia de suelo pélvico en Madrid, donde valoramos tanto la estabilidad abdominal como la coordinación del periné.
Aunque muchas veces se percibe como un problema estético, lo cierto es que puede provocar:
Dolor lumbar o pélvico.
Debilidad abdominal y problemas posturales.
Trastornos digestivos.
Disfunciones del suelo pélvico (incontinencia, prolapsos).
¿Cómo detectar la diástasis abdominal?
Autotest en casa: tumbada boca arriba, flexiona ligeramente el tronco y palpa con los dedos en la línea media del abdomen. Si notas un hueco o abultamiento, puede ser diástasis.
Valoración profesional en Montecarmelo: en Grow Clinic realizamos una exploración manual y, si es necesario, ecografía musculoesquelética para determinar el grado de separación.
Tipos de diástasis abdominal
- Diástasis del Recto Abdominal: Este es el tipo más común de diástasis abdominal y ocurre cuando los músculos rectos del abdomen se separan a lo largo de la línea alba, la banda de tejido conectivo que corre verticalmente por el centro del abdomen.
- Diástasis Post-Embarazo: La diástasis abdominal es común durante el embarazo debido al estiramiento y la separación natural de los músculos abdominales para acomodar al bebé en crecimiento. Después del parto, algunos casos de diástasis persisten y pueden requerir atención especializada.
- Diástasis Congénita: En algunos casos, la diástasis abdominal puede estar presente desde el nacimiento debido a una debilidad o anomalía en los músculos rectos del abdomen.
- Diástasis por Ejercicio Incorrecto: Algunos tipos de ejercicio, como los abdominales tradicionales o los ejercicios de levantamiento de pesas con mala técnica, pueden contribuir al desarrollo o empeoramiento de la diástasis abdominal si se realizan de manera incorrecta.
- Diástasis en Hombres: Aunque menos común, los hombres también pueden experimentar diástasis abdominal, especialmente después de un aumento repentino de peso, cirugía abdominal o levantamiento de pesas pesadas con una técnica incorrecta.
En algunos casos, especialmente tras el embarazo y el postparto, la recuperación de la diástasis abdominal requiere un trabajo más estructurado y progresivo. Por eso, en Grow Clinic contamos con nuestro programa Abdomen Recovery, un abordaje específico que combina fisioterapia, ejercicio terapéutico y control de la presión abdominal para recuperar la función del abdomen y su relación con el suelo pélvico de forma segura y eficaz.
En muchos casos, la diástasis abdominal aparece o se mantiene tras el parto y forma parte de las alteraciones que se abordan dentro del trabajo de suelo pélvico en el postparto, donde se valora de forma conjunta el abdomen, la respiración y la función del periné para una recuperación completa y segura.
Tratamiento de la diástasis abdominal en Grow Clinic
Nuestro enfoque combina:
Ejercicios específicos: activación del transverso, hipopresivos, control postural.
Terapia manual: para mejorar la elasticidad de los tejidos y liberar tensiones.
Reeducación del core y suelo pélvico.
Tecnología avanzada (radiofrecuencia, electroterapia, neuromodulación, según el caso).
Prevención de complicaciones: evitar que la diástasis se agrave o requiera cirugía.
Preguntas frecuentes sobre Diástasis Abdominal
Si notas un hundimiento o un “bulto” en el abdomen al incorporarte, puede tratarse de una diástasis. La confirmación se hace en clínica mediante una valoración.
Sí, en la mayoría de los casos la fisioterapia especializada en Madrid es suficiente para recuperar la función abdominal y reducir la separación.
n general, se recomienda evitar los abdominales clásicos, planchas prolongadas o levantamiento de peso intenso, ya que pueden empeorar la diástasis.
👉 Sin embargo, en Grow Clinic Madrid realizamos una valoración individual del abdomen y del suelo pélvico, porque en algunos casos determinados ejercicios, como la plancha, pueden estar bien indicados si los rectos están cerrando correctamente. Por eso es fundamental recibir una valoración profesional antes de seguir rutinas de ejercicio.
Sí. Por eso en Grow Clinic Madrid tratamos de forma conjunta diástasis y suelo pélvico, garantizando una recuperación completa.
Tu clínica de referencia en Montecarmelo
Si vives en Montecarmelo o en la zona norte de Madrid y sospechas que tienes diástasis abdominal, en Grow Clinic encontrarás un equipo especializado en fisioterapia de suelo pélvico y postparto.
Este tratamiento lo realizamos en nuestra clínica de suelo pélvico y diástasis abdominal en Montecarmelo, donde te acompañamos de forma personalizada con un plan adaptado a tu cuerpo y objetivos.
