Clases colectivas

Grow Clinic dispone a tu disposición clases de entrenamiento personal, de acuerdo a tus objetivos

Son ejercicios que se basan en posturas especificas y técnicas de respiración y apnea que al combinar trabaja la musculatura y vísceras del cuerpo de forma completa y especializada. Este tipo de ejercicios es el más idóneo para la recuperación posparto, diástasis abdominal, problemas de posturas, disfunciones de suelo pélvico. Algunos de sus beneficios:

  • Reduce el perímetro abdominal.
  • Disminuye la presión abdominal.
  • Mejora la postura corporal.
  • Previene el debilitamiento del suelo pélvico.
  • Prevención y mejora de la incontinencia urinaria.
  • Mejora las relaciones sexuales.
  • Favorece la recuperación post-parto.
  • Reduce los dolores de espalda.
  • Previene y mejora la corrección del descolgamiento de los órganos internos.
  • Previene la aparición de hernias.
  • Activa el sistema vascular.
  • Elimina la pesadez por problemas vasculares.
  • Tonifica la musculatura.
  • Prevenir lesiones de suelo pélvico.

Nuestras modalidades

Hipoexpress Clases intensivas de ejercicios hipopresivos. Duración: 30 min.

HipoTraining: Combina ejercicios hipopresivos con ejercicios entrenamiento funcional. Esta modalidad es muy completa ya que se realizan técnicas hipopresivas junto con ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para un trabajo más completo del cuerpo. Duración: 1 h.

Hipo&Baby: Son clases de HipoTraining en que las mamis vienen acompañadas de sus bebés. Ideal para mamis que no tienen con quien dejar al bebé o quieren hacer actividades con ellos. Duración: 1 h.

Son ejercicios anaeróbicos basados en las tradiciones orientales y occidentales de gran efectividad para el fortalecimiento y tonificación de la musculatura. Es muy recomendable en pacientes con problemas de espalda y sacro-lumbar. Algunos beneficios:

  • Aumenta el control y fuerza de nuestra musculatura.
  • Tonifica la musculatura.
  • Favorece la flexibilidad del cuerpo.
  • Previene la aparición de hernias y posibles lesiones.
  • Mejora la postura corporal.
  • Reduce los dolores de espalda.
  • Favorece la pérdida de peso.
  • Favorece la reducción de perímetro abdominal.
  • Activa el sistema vascular.
  • Da fuerza y estabilidad al core.

Nuestras modalidades

Pilates Training: Clases de pilates suelo adaptadas a las condiciones de cada participante. Se trabaja el cuerpo de forma completa e intensiva, adaptándose a las particularidades de cada persona. Duración: 1 h.

Pilates Training Embarazo: Clases de pilates especializadas para mujeres embarazadas. Ideales para disminuir las posibles molestias del embarazo, disminuir el riesgo de aumentar de peso de forma excesiva, activar la circulación y reducir la retención de liquido y preparar el suelo pélvico para el parto. Duración: 1 h.

Pilates Senior: Clases de pilates para adultos mayores. Ideales para combatir el sedentarismo, activar la memoria y la concentración. Duración: 1 h.

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

Algunos beneficios

  • Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
  • Ayudarle a relajarse
  • Mejorar su confianza en usted mismo
  • Reducir el estrés
  • Mejorar su coordinación
  • Mejorar su concentración
  • Ayudarle a dormir mejor
  • Ayudar a la digestión
  • Ansiedad
  • Dolor de espalda
  • Depresión

Nuestras modalidades:

Yoga Embarazo

Clases de Yoga para embarazadas para conectar contigo y con tu bebé a la vez que movilizas, tonificas y relajas tu cuerpo.  Duración: 1 hora

Yoga&Baby

Para las mamás que están en el postparto vayan con su bebé a realizar yoga para reestablecer mente y cuerpo progresivamente a través de movimientos fluidos coordinados con la respiración. En estas clases prestaremos atención en recuperar, sin prisa y respetando los tiempos del cuerpo y sus emociones, el tono y estabilidad muscular con un énfasis particular en fortalecer espalda, pared abdominal y conciencia del suelo pélvico. Duración 1 hora.