Grow Clinic dispone a tu disposición clases de entrenamiento personal, de acuerdo a tus objetivos
Son ejercicios que se basan en posturas especificas y técnicas de respiración y apnea que al combinar trabaja la musculatura y vísceras del cuerpo de forma completa y especializada. Este tipo de ejercicios es el más idóneo para la recuperación posparto, diástasis abdominal, problemas de posturas, disfunciones de suelo pélvico. Algunos de sus beneficios:
- Reduce el perímetro abdominal.
- Disminuye la presión abdominal.
- Mejora la postura corporal.
- Previene el debilitamiento del suelo pélvico.
- Prevención y mejora de la incontinencia urinaria.
- Mejora las relaciones sexuales.
- Favorece la recuperación post-parto.
- Reduce los dolores de espalda.
- Previene y mejora la corrección del descolgamiento de los órganos internos.
- Previene la aparición de hernias.
- Activa el sistema vascular.
- Elimina la pesadez por problemas vasculares.
- Tonifica la musculatura.
- Prevenir lesiones de suelo pélvico.
Nuestras modalidades
Hipoexpress Clases intensivas de ejercicios hipopresivos. Duración: 30 min.
HipoTraining: Combina ejercicios hipopresivos con ejercicios entrenamiento funcional. Esta modalidad es muy completa ya que se realizan técnicas hipopresivas junto con ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para un trabajo más completo del cuerpo. Duración: 1 h.
Hipo&Baby: Son clases de HipoTraining en que las mamis vienen acompañadas de sus bebés. Ideal para mamis que no tienen con quien dejar al bebé o quieren hacer actividades con ellos. Duración: 1 h.
Son ejercicios anaeróbicos basados en las tradiciones orientales y occidentales de gran efectividad para el fortalecimiento y tonificación de la musculatura. Es muy recomendable en pacientes con problemas de espalda y sacro-lumbar. Algunos beneficios:
- Aumenta el control y fuerza de nuestra musculatura.
- Tonifica la musculatura.
- Favorece la flexibilidad del cuerpo.
- Previene la aparición de hernias y posibles lesiones.
- Mejora la postura corporal.
- Reduce los dolores de espalda.
- Favorece la pérdida de peso.
- Favorece la reducción de perímetro abdominal.
- Activa el sistema vascular.
- Da fuerza y estabilidad al core.
Nuestras modalidades
Pilates Training: Clases de pilates suelo adaptadas a las condiciones de cada participante. Se trabaja el cuerpo de forma completa e intensiva, adaptándose a las particularidades de cada persona. Duración: 1 h.
Pilates Training Embarazo: Clases de pilates especializadas para mujeres embarazadas. Ideales para disminuir las posibles molestias del embarazo, disminuir el riesgo de aumentar de peso de forma excesiva, activar la circulación y reducir la retención de liquido y preparar el suelo pélvico para el parto. Duración: 1 h.
Pilates Senior: Clases de pilates para adultos mayores. Ideales para combatir el sedentarismo, activar la memoria y la concentración. Duración: 1 h.
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
Algunos beneficios
- Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
- Ayudarle a relajarse
- Mejorar su confianza en usted mismo
- Reducir el estrés
- Mejorar su coordinación
- Mejorar su concentración
- Ayudarle a dormir mejor
- Ayudar a la digestión
- Ansiedad
- Dolor de espalda
- Depresión
Nuestras modalidades:
Yoga Embarazo
Clases de Yoga para embarazadas para conectar contigo y con tu bebé a la vez que movilizas, tonificas y relajas tu cuerpo. Duración: 1 hora
Yoga&Baby
Para las mamás que están en el postparto vayan con su bebé a realizar yoga para reestablecer mente y cuerpo progresivamente a través de movimientos fluidos coordinados con la respiración. En estas clases prestaremos atención en recuperar, sin prisa y respetando los tiempos del cuerpo y sus emociones, el tono y estabilidad muscular con un énfasis particular en fortalecer espalda, pared abdominal y conciencia del suelo pélvico. Duración 1 hora.