Evita retener la vejiga llena por mucho. Cuando vayas a orinar o a defecar deja que la vejiga o el recto se vacíen solos, no fuerces o empujes con los abdominales, tómate tu tiempo. Mantén una postura correcta en el WC. Siguiendo estos consejos: 1. Eleva tus pies sobre un pequeño escalón. 2. No curves…
La economía de fichas es una técnica psicológica de modificación de conducta basada en los principios de condicionamiento operante, consiste en establecer un sistema en el que el niño gane puntos o fichas por comportarse de una determinada manera. Tras acumular cierta cantidad de fichas, el niño puede canjearlas por un premio mayor, cuyas opciones…
La infancia es la etapa más hermosa en la vida del ser humano, una etapa llena de inocencia, alegrías, descubrimientos y juegos. Aunque lamentablemente no siempre es así. Todos deseamos que nuestros hijos sean felices, y sobre todo que disfruten de una infancia sana y plena con millones de motivos para estar alegres. Pero la…
Es un método para el tratamiento fisioterapéutico de las alteraciones motoras, se conoce también con el nombre de «Terapia de locomoción refleja», ya que consiste en desencadenar mecanismos automáticos de locomoción, programados en el Sistema Nervioso Central de todo ser humano: la reptación y el volteo reflejo. A partir de determinadas posturas se ejerce un…
Es una disciplina terapéutica que permite evaluar y tratar disfunciones del suelo pélvico y de la esfera sexual. Cuando los músculos del suelo pélvico están débiles, demasiado tensos o han sufrido alguna lesión (desgarro, episiotomía) se puede alterar el funcionamiento de los órganos pélvicos, lo que puede causar pérdidas de orina, prolapsos, problemas durante las…
Durante el embarazo comer saludable es fundamental. Comienzas a necesitar más proteínas, hierro, ácido fólico y calcio. Ahora tu alimentación es para dos, lo que no quiere decir comer más sino mejor. Significa consumir alimentos que proporcionen una mayor cantidad de nutrientes para ti y tu bebé. Comidas sanas y equilibradas. Las necesidades nutricionales en…
La cervical es el sistema articular más complejo del cuerpo humano. Posee 37 articulaciones distintas cuya función es el sostenimiento de la cabeza, así como garantizar una gran cantidad de movimientos respecto al tronco y destinados a controlar todos los órganos de los sentidos: la vista, el oído, el olfato y el gusto, así como…
No hay duda de que hacer ejercicios es beneficioso para ti y tu bebé, siempre cuidando de no excederte y adaptando el entrenamiento acorde al crecimiento de tu tripita. Si la actividad física ya era parte de tu rutina antes de quedarte embarazada, quizás ahora te adaptes mejor a los cambios del embarazo, aunque si…
La articulación temporomandibublar es una estructura anatómica compleja que nos permite abrir y cerrar la boca, por lo que es una articulación que usamos cada día para poder hablar y comer. Para permitir este movimiento, usamos un conjunto de músculos que a veces, se pueden sobrecargar, provocando dolor normalmente persistente y tensión muscular, lo que…
Aunque es poco conocida, la copa menstrual lentamente se está abriendo un hueco entre los productos de higiene femenina por su comodidad y seguridad. Es un dispositivo que se coloca en la vagina y que recoge el flujo menstrual y, que a diferencia de los tampones, no absorbe la sangre, sino que queda contenida en…